体脂肪

若い頃からすぐに太る体質なのだが、ここ数年は体脂肪、夏は13％、冬は17％前後で安定している。まだまだ昼はラーメンと炒飯を食べるぐらいの食欲だが、夜は炭水化物をあまり食べないのも影響しているのだろう。あと最近は、朝食のヨーグルトにおからパウダーをかけたり、きのこ類とサバ缶を料理につかったりとテレビの流行り物をやるようにしていることもいいのかもしれない。体型がかわらないと洋服があまり無駄にならないので良いものだ。